感冒引起的鼻子堵塞不通气可以尝试鼻部热敷、鼻腔冲洗、蒸汽吸入、穴位按摩、口服抗组胺药等方法来缓解。如果症状持续不改善或者加重，建议及时就医。
1.鼻部热敷
使用温度适宜的热水袋或暖贴轻柔地放置于两侧鼻翼处，每次15-20分钟，每日多次。此方法有助于促进局部血液循环，缓解因感冒引起的鼻塞。但需注意避免皮肤直接接触过烫物体。
2.鼻腔冲洗
采用生理盐水或专用冲洗液倾斜头部进行冲洗，每日可根据需要重复数次。通过清除分泌物及异物来减轻黏膜水肿和分泌物积聚造成的阻塞。适合于存在大量痰液或难以咳出者。
3.蒸汽吸入
可采取坐姿并将面部靠近蒸脸器、加湿器产生蒸汽的地方，间隔保持一定距离，避免眼睛直视光源；一般建议每天进行2-3次，每次持续时间依个人感觉而定。利用高温蒸汽作用于上呼吸道及鼻腔内部，起到湿润空气、缓解粘膜干燥的作用；长期坚持对预防感冒有积极作用。
4.穴位按摩
选用迎香穴、风池穴等穴位，在清洁双手后用指腹进行旋转按揉，每次约5-10分钟。中医认为上述穴位具有通利鼻窍的功效，能辅助改善因外感风寒所致的鼻塞不畅现象。但不宜大力挤压以免造成组织损伤。
5.口服抗组胺药
患者可在医生指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等药物进行止痒治疗。上述药物能够抑制组织胺释放，从而达到止痒效果。若用药期间出现不良反应，应立即停药并就医处理。
感冒期间，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对受累黏膜的刺激。同时，保证充足的休息，有利于身体恢复。
1.鼻部热敷
使用温度适宜的热水袋或暖贴轻柔地放置于两侧鼻翼处，每次15-20分钟，每日多次。此方法有助于促进局部血液循环，缓解因感冒引起的鼻塞。但需注意避免皮肤直接接触过烫物体。
2.鼻腔冲洗
采用生理盐水或专用冲洗液倾斜头部进行冲洗，每日可根据需要重复数次。通过清除分泌物及异物来减轻黏膜水肿和分泌物积聚造成的阻塞。适合于存在大量痰液或难以咳出者。
3.蒸汽吸入
可采取坐姿并将面部靠近蒸脸器、加湿器产生蒸汽的地方，间隔保持一定距离，避免眼睛直视光源；一般建议每天进行2-3次，每次持续时间依个人感觉而定。利用高温蒸汽作用于上呼吸道及鼻腔内部，起到湿润空气、缓解粘膜干燥的作用；长期坚持对预防感冒有积极作用。
4.穴位按摩
选用迎香穴、风池穴等穴位，在清洁双手后用指腹进行旋转按揉，每次约5-10分钟。中医认为上述穴位具有通利鼻窍的功效，能辅助改善因外感风寒所致的鼻塞不畅现象。但不宜大力挤压以免造成组织损伤。
5.口服抗组胺药
患者可在医生指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等药物进行止痒治疗。上述药物能够抑制组织胺释放，从而达到止痒效果。若用药期间出现不良反应，应立即停药并就医处理。
感冒期间，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对受累黏膜的刺激。同时，保证充足的休息，有利于身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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