宿醉后第二天怎么缓解头晕恶心

宿醉后第二天头晕恶心可以尝试补充电解质溶液、轻柔按摩、适量水分摄入、清淡饮食、服用非处方止痛药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.补充电解质溶液
通过口服或静脉注射含有钠、钾等电解质的溶液来补充丢失的水分和矿物质。此措施有助于恢复因酒精引起的脱水状态及平衡体内电解质水平，从而减轻宿醉症状。
2.轻柔按摩
可选择穴位如百会穴、内关穴等，用指腹按压或者旋转揉动。中医认为这些穴位能够促进气血运行，改善头部血液循环，从而缓解晕眩感。
3.适量水分摄入
建议采取少量多次的方式增加水分摄入量，每次不超过200毫升。充足的水分可以帮助身体代谢废物和毒素，减少因脱水导致的不适现象发生概率。
4.清淡饮食
宿醉后应选择易消化且营养均衡的食物，例如燕麦片、香蕉等。这类食物能为身体提供必要的能量，并支持肝脏功能修复；避免进一步加重胃肠道负担。
5.服用非处方止痛药
可以选择非处方止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解疼痛。此类药物具有镇静效果，有助于舒缓宿醉后的头痛、肌肉酸痛等症状。
宿醉后头晕恶心时，应避免剧烈运动，以免加重头晕症状。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于机体恢复。