脸上长痘痘可以考虑补充维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E以及锌。但是，面部痤疮可能涉及到皮肤健康问题，建议咨询皮肤科医生或营养师的意见，以确定最适合您的饮食和补充方案。
1.维生素A
维生素A有助于维持皮肤的健康状态，对于改善痘痘可能有一定的帮助。注意不要过量摄入，以免引起头痛、恶心等不适症状。
2.维生素B6
维生素B6可以促进皮脂分泌正常化，从而减少痘痘的发生。适用于因缺乏维生素B6引起的痤疮患者。服用时应遵医嘱，不可超剂量使用，否则可能会出现神经系统毒性反应。
3.维生素C
维生素C具有抗氧化的作用，可以帮助减轻炎症和红肿，对治疗痘痘有益。口服维生素C制剂后不宜马上进行户外活动，因为这会使肌肤更容易受到紫外线伤害。
4.维生素E
维生素E能够抑制皮脂腺的过度活跃，从而减少痘痘的形成。长期大量服用可导致头晕、视力模糊等症状，因此不宜长期大剂量使用。
5.锌
锌元素能调节皮肤油脂平衡，辅助缓解痘痘问题。补锌期间应注意观察是否有不良反应发生，如腹泻、恶心等。
针对痘痘问题，在日常生活中还要做好面部清洁工作，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。
1.维生素A
维生素A有助于维持皮肤的健康状态，对于改善痘痘可能有一定的帮助。注意不要过量摄入，以免引起头痛、恶心等不适症状。
2.维生素B6
维生素B6可以促进皮脂分泌正常化，从而减少痘痘的发生。适用于因缺乏维生素B6引起的痤疮患者。服用时应遵医嘱，不可超剂量使用，否则可能会出现神经系统毒性反应。
3.维生素C
维生素C具有抗氧化的作用，可以帮助减轻炎症和红肿，对治疗痘痘有益。口服维生素C制剂后不宜马上进行户外活动，因为这会使肌肤更容易受到紫外线伤害。
4.维生素E
维生素E能够抑制皮脂腺的过度活跃，从而减少痘痘的形成。长期大量服用可导致头晕、视力模糊等症状，因此不宜长期大剂量使用。
5.锌
锌元素能调节皮肤油脂平衡，辅助缓解痘痘问题。补锌期间应注意观察是否有不良反应发生，如腹泻、恶心等。
针对痘痘问题，在日常生活中还要做好面部清洁工作，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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