摔肿了可以考虑冷敷、热敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、口服利尿剂等方法来消肿。如果肿胀持续不退或者疼痛加剧，应尽快就医以排除骨折或其他并发症。
1.冷敷
冷敷是指使用冰袋、湿毛巾等低温物品贴于患处，每次10-15分钟，每日多次。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。对于刚受伤的急性肿胀效果较好。
2.热敷
热敷是将热水袋、暖宝宝等温度较高的物体放置于患处，时间控制在15-30分钟之间。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善局部供氧状态，有利于加快肿胀部位的新陈代谢速度，进而起到消肿的作用。
3.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸作用提供均匀压力，压迫受损区域，一般需要根据肿胀程度调整绑扎力度和松紧度。弹性绷带具有稳定结构并能均匀施压于受损组织上，从而防止进一步损伤并促进血液回流；同时其物理支撑作用有助于限制活动范围，防止过度运动导致二次伤害。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，患者可遵医嘱服用此类药物来止痛消肿。这类药物可以通过抑制前列腺素合成来发挥解热镇痛及抗风湿作用，从而达到快速消肿的效果。
5.口服利尿剂
利尿剂如片、氢片等需按医生处方规定剂量定时服用。利尿剂通过增加排尿量间接降低体内液体积存量，在一定程度上也有助于消除因软组织损伤引起的轻微水肿现象。
在处理摔伤肿胀时，应避免摄入高盐食物，以免加重水肿。另外，建议患者注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。
1.冷敷
冷敷是指使用冰袋、湿毛巾等低温物品贴于患处，每次10-15分钟，每日多次。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。对于刚受伤的急性肿胀效果较好。
2.热敷
热敷是将热水袋、暖宝宝等温度较高的物体放置于患处，时间控制在15-30分钟之间。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善局部供氧状态，有利于加快肿胀部位的新陈代谢速度，进而起到消肿的作用。
3.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸作用提供均匀压力，压迫受损区域，一般需要根据肿胀程度调整绑扎力度和松紧度。弹性绷带具有稳定结构并能均匀施压于受损组织上，从而防止进一步损伤并促进血液回流；同时其物理支撑作用有助于限制活动范围，防止过度运动导致二次伤害。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，患者可遵医嘱服用此类药物来止痛消肿。这类药物可以通过抑制前列腺素合成来发挥解热镇痛及抗风湿作用，从而达到快速消肿的效果。
5.口服利尿剂
利尿剂如片、氢片等需按医生处方规定剂量定时服用。利尿剂通过增加排尿量间接降低体内液体积存量，在一定程度上也有助于消除因软组织损伤引起的轻微水肿现象。
在处理摔伤肿胀时，应避免摄入高盐食物，以免加重水肿。另外，建议患者注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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