睡前饮酒影响睡眠质量，不推荐在睡前饮酒。
睡前饮酒会刺激中枢神经系统，提高神经兴奋性，进而影响睡眠质量。此外，酒精具有利尿作用，可能导致夜间频繁起夜，进一步干扰睡眠。
如果存在失眠的问题，则可以适当饮用红酒促进睡眠，但不宜过量。
为了确保良好的睡眠质量，建议避免睡前摄入咖啡因和尼古丁等刺激物质，保持规律的作息时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。
睡前饮酒会刺激中枢神经系统，提高神经兴奋性，进而影响睡眠质量。此外，酒精具有利尿作用，可能导致夜间频繁起夜，进一步干扰睡眠。
如果存在失眠的问题，则可以适当饮用红酒促进睡眠，但不宜过量。
为了确保良好的睡眠质量，建议避免睡前摄入咖啡因和尼古丁等刺激物质，保持规律的作息时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。
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