柠檬山楂泡水喝可以起到减肥瘦身、促进消化、改善皮肤状态、补充维生素C、缓解疲劳等功效作用。如果想要通过柠檬山楂泡水来达到某种健康效果，建议咨询医生或营养师的建议后再进行。
1.减肥瘦身
因为柠檬和山楂都含有一定的酸性物质，摄入后可以增强胃液分泌，从而提高食欲，减少其他食物的摄入量。两者搭配食用有助于控制饮食，进而达到减肥的目的。但不宜空腹饮用过多以免刺激肠胃。
2.促进消化
由于柠檬中含有有机酸成分，而山楂中则存在脂肪酶以及蛋白酶等活性物质，上述两种物质相互作用下可促进机体对蛋白质、脂肪等营养物质的吸收利用。对于存在消化不良症状的人群而言，适量饮用柠檬山楂泡水能够有效减轻不适感。
3.改善皮肤状态
柠檬山楂泡水中含有的维生素C具有抗氧化的作用，能帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程；同时还可以促进胶原蛋白的合成，使肌肤更加紧致有弹性。长期坚持饮用柠檬山楂泡水可以使肤色变得更加明亮均匀。
4.补充维生素C
柠檬山楂泡水中富含维生素C，这种物质能够被人体直接吸收利用，不会加重肾脏负担。适当增加维生素C的摄入量还能够增强身体免疫力，预防感冒以及其他感染性疾病的发生概率。
5.缓解疲劳
柠檬山楂泡水中所含有的咖啡因及氨基酸等成分，在一定程度上能起到提神醒脑的效果。对于经常熬夜加班或者备考的学生群体而言，每天适当饮用一杯柠檬山楂泡水能够在一定程度上缓解大脑疲劳的状态。
需要注意的是，虽然柠檬山楂泡水有一定的好处，但是不建议过量饮用，以免引起胃肠不适。另外，如果对柠檬或山楂过敏，则应避免饮用以防止出现皮疹、瘙痒等症状。
1.减肥瘦身
因为柠檬和山楂都含有一定的酸性物质，摄入后可以增强胃液分泌，从而提高食欲，减少其他食物的摄入量。两者搭配食用有助于控制饮食，进而达到减肥的目的。但不宜空腹饮用过多以免刺激肠胃。
2.促进消化
由于柠檬中含有有机酸成分，而山楂中则存在脂肪酶以及蛋白酶等活性物质，上述两种物质相互作用下可促进机体对蛋白质、脂肪等营养物质的吸收利用。对于存在消化不良症状的人群而言，适量饮用柠檬山楂泡水能够有效减轻不适感。
3.改善皮肤状态
柠檬山楂泡水中含有的维生素C具有抗氧化的作用，能帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程；同时还可以促进胶原蛋白的合成，使肌肤更加紧致有弹性。长期坚持饮用柠檬山楂泡水可以使肤色变得更加明亮均匀。
4.补充维生素C
柠檬山楂泡水中富含维生素C，这种物质能够被人体直接吸收利用，不会加重肾脏负担。适当增加维生素C的摄入量还能够增强身体免疫力，预防感冒以及其他感染性疾病的发生概率。
5.缓解疲劳
柠檬山楂泡水中所含有的咖啡因及氨基酸等成分，在一定程度上能起到提神醒脑的效果。对于经常熬夜加班或者备考的学生群体而言，每天适当饮用一杯柠檬山楂泡水能够在一定程度上缓解大脑疲劳的状态。
需要注意的是，虽然柠檬山楂泡水有一定的好处，但是不建议过量饮用，以免引起胃肠不适。另外，如果对柠檬或山楂过敏，则应避免饮用以防止出现皮疹、瘙痒等症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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