运动后应避免立即躺下休息，以免影响血液循环。
运动过程中，机体为满足肌肉收缩所需能量而增加心率及呼吸速率，并提高血管通透性以利于营养物质和废物交换。若在运动结束后立刻躺下，会使血液回流减缓，可能导致静脉内血液滞留，增加心脏负担，甚至引起血栓形成。
如果运动强度较低且身体状态较好，一般可以在运动后直接躺下休息；但如果运动强度较大或存在心血管疾病，则不建议立即躺下休息。
需要注意的是，在运动后应该逐渐降低心率和呼吸速率，使身体恢复正常状态后再休息，有助于促进恢复和减少不适感。
运动过程中，机体为满足肌肉收缩所需能量而增加心率及呼吸速率，并提高血管通透性以利于营养物质和废物交换。若在运动结束后立刻躺下，会使血液回流减缓，可能导致静脉内血液滞留，增加心脏负担，甚至引起血栓形成。
如果运动强度较低且身体状态较好，一般可以在运动后直接躺下休息；但如果运动强度较大或存在心血管疾病，则不建议立即躺下休息。
需要注意的是，在运动后应该逐渐降低心率和呼吸速率，使身体恢复正常状态后再休息，有助于促进恢复和减少不适感。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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