通常情况下，正确使用冷热敷疗法的步骤包括先冷敷、后热敷。冷敷与热敷是临床上常用的物理治疗方法，可以起到缓解疼痛、消肿散瘀等作用。
首先，需要将冷水或冰块用毛巾包裹，然后放置在患处，一般建议在患处的温度与皮肤温度相差0.5-1°C为宜。其次，患者需要将患处用毛巾或纱布包裹，以免导致患处皮肤出现烫伤的情况。然后，患者可以将热毛巾或热水袋等敷在患处，一般建议热敷的温度在40-50°C为宜，可以促进局部血液循环，缓解肿胀、疼痛等不适症状。需要注意的是，冷热敷疗法并不适合所有人群，局部皮肤存在损伤、感染等情况的患者禁用，以免加重病情。另外，如果患者在使用冷热敷疗法后出现不适症状，应及时就医治疗，以免延误病情。
建议患者在使用冷热敷疗法时需要注意，如果使用后出现局部皮肤红肿、瘙痒等不适症状，需要及时停止使用，并且及时就医治疗，以免延误病情。另外，患者在使用冷热敷疗法时需要注意时间，避免长时间使用，以免导致局部皮肤出现损伤。
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