3岁宝宝呕吐后，一般吃小米粥、山药粥、南瓜粥等食物比较好。
1、小米粥
小米粥富含多种维生素、矿物质等营养物质，具有健脾养胃、补气养血等功效。呕吐后适量喝小米粥，可以起到辅助缓解呕吐的作用。
2、山药粥
山药粥是用山药熬制而成的，山药属于药食同源，具有健脾养胃、补肾等功效。呕吐后适量喝山药粥，可以缓解呕吐的症状。
3、南瓜粥
南瓜粥是用南瓜熬制而成的，南瓜中含有多种维生素、矿物质等营养物质，具有清热解毒、润肠通便等功效。呕吐后适量喝南瓜粥，可以促进胃肠蠕动，帮助排便。
除此之外，也可以吃软面条、鸡蛋羹等食物。但食物不能代替药物，若呕吐症状严重，建议及时就医。
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