睡不着时闭目养神能起到一定的休息作用。
闭目养神时，可以减少外界刺激，使神经细胞得到放松，进而降低大脑兴奋性，有利于改善睡眠质量。
如果患者存在焦虑、抑郁等心理疾病，此时可能会影响入睡，即使闭目养神也可能难以入眠。
对于失眠症状严重的患者，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如佐匹克隆或苯二氮卓类安眠药，以缓解症状。日常生活中注意保持规律作息，避免过度疲劳，有助于提高睡眠质量。
闭目养神时，可以减少外界刺激，使神经细胞得到放松，进而降低大脑兴奋性，有利于改善睡眠质量。
如果患者存在焦虑、抑郁等心理疾病，此时可能会影响入睡，即使闭目养神也可能难以入眠。
对于失眠症状严重的患者，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如佐匹克隆或苯二氮卓类安眠药，以缓解症状。日常生活中注意保持规律作息，避免过度疲劳，有助于提高睡眠质量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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