39问医生

产后尿失禁怎么办

咨询

产后尿失禁多与盆底肌松弛有关，通过科学锻炼和生活方式调整，多数情况可获得明显改善，但恢复程度因人而异。建议尽早开始盆底肌训练，如凯格尔运动，每天坚持收缩放松肌肉，逐步增强控尿能力。同时注意避免提重物、控制体重、预防便秘，减少腹压。若症状持续或加重，可就医评估，选择生物反馈或物理治疗等方案。日常保持良好心态，避免焦虑，哺乳期也可安全进行锻炼。