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爬完山后小腿肌肉酸痛怎么办

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
咨询
爬完山后小腿肌肉酸痛可针灸在小腿肌肉上刺两针 ，预计不超过两分钟即可缓解。也可以揉搓伏他林、松节油或姜汁，轻轻按摩。可以热敷，但热敷温度不宜过高，以增加血液循环，加速炎症物质和乳酸的排出。如有必要，可以服用碳酸氢钠，这对缓解疼痛也有好处。在小腿肌肉上涂抹生姜片也可以缓解整夜的疼痛。
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2022-06-07 浏览100次
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