眼睛肿了可以尝试冷敷、眼部按摩、眼部穴位刺激等方法缓解，若效果不佳，也可以遵医嘱使用利尿剂、抗组胺药等药物治疗。若肿胀伴有疼痛或视力变化，应尽快就医。
1.冷敷
使用干净的毛巾包裹冰块或其他冷却物品后放置于双眼上部5-10分钟。冷敷有助于减少眼周血管扩张及炎症反应，从而缓解肿胀现象。
2.眼部按摩
轻柔地从眼尾向眉心方向画圈按摩数次，每次约3-5分钟。按摩可促进血液循环及淋巴排毒，进而辅助消除眼部浮肿。
3.眼部穴位刺激
用指腹轻轻按压攒竹、丝竹空等穴位数分钟。中医认为这些穴位能调节气血平衡，对于因疲劳引起的眼部水肿有改善作用。
4.利尿剂
如果眼睛肿胀是由体内液体潴留引起的，则可以在医生指导下口服氢片、螺内酯片等利尿剂进行治疗。上述药物能够增加肾脏排水量，减轻眼部组织积液状态。
5.抗组胺药
若眼睛肿胀是过敏导致的，则可在医生指导下服用盐酸西替利嗪胶囊、氯雷他定片等抗组胺药物进行治疗。上述药物具有抑制组织胺释放的作用，而组织胺会导致肥大细胞产生并释放炎性介质，引发过敏反应，因此通过阻断组织胺受体发挥作用，从而减轻眼部不适感。
在处理眼部肿胀时，应避免摄入高钠食物，以免加重水肿。睡眠时适当提高枕头高度，也有助于促进夜间液体循环，利于眼部恢复。
1.冷敷
使用干净的毛巾包裹冰块或其他冷却物品后放置于双眼上部5-10分钟。冷敷有助于减少眼周血管扩张及炎症反应，从而缓解肿胀现象。
2.眼部按摩
轻柔地从眼尾向眉心方向画圈按摩数次，每次约3-5分钟。按摩可促进血液循环及淋巴排毒，进而辅助消除眼部浮肿。
3.眼部穴位刺激
用指腹轻轻按压攒竹、丝竹空等穴位数分钟。中医认为这些穴位能调节气血平衡，对于因疲劳引起的眼部水肿有改善作用。
4.利尿剂
如果眼睛肿胀是由体内液体潴留引起的，则可以在医生指导下口服氢片、螺内酯片等利尿剂进行治疗。上述药物能够增加肾脏排水量，减轻眼部组织积液状态。
5.抗组胺药
若眼睛肿胀是过敏导致的，则可在医生指导下服用盐酸西替利嗪胶囊、氯雷他定片等抗组胺药物进行治疗。上述药物具有抑制组织胺释放的作用，而组织胺会导致肥大细胞产生并释放炎性介质，引发过敏反应，因此通过阻断组织胺受体发挥作用，从而减轻眼部不适感。
在处理眼部肿胀时，应避免摄入高钠食物，以免加重水肿。睡眠时适当提高枕头高度，也有助于促进夜间液体循环，利于眼部恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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