例假期间晚上吃多了是否会胖取决于个人的身体状况和活动量。
例假期间身体代谢率可能略有下降，但只要保持适当的运动和合理的饮食习惯，就能有效防止肥胖的发生。此外，晚上适当进食有助于缓解经前综合症的症状，并促进睡眠质量的提高。
如果摄入热量大于消耗热量，则可能会导致体重增加；若存在激素水平变化引起的食欲增加、消化吸收功能增强等现象时，也有可能会出现上述情况。
月经期间女性要注意合理膳食，避免暴饮暴食，以免引起胃肠道不适症状。同时还要注意做好保暖措施，避免腹部着凉，以免加重痛经等情况发生。
例假期间身体代谢率可能略有下降，但只要保持适当的运动和合理的饮食习惯，就能有效防止肥胖的发生。此外，晚上适当进食有助于缓解经前综合症的症状，并促进睡眠质量的提高。
如果摄入热量大于消耗热量，则可能会导致体重增加；若存在激素水平变化引起的食欲增加、消化吸收功能增强等现象时，也有可能会出现上述情况。
月经期间女性要注意合理膳食，避免暴饮暴食，以免引起胃肠道不适症状。同时还要注意做好保暖措施，避免腹部着凉，以免加重痛经等情况发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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