哺乳期吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含酪氨酸的食物等，可以让宝宝皮肤变白。
1、富含维生素C的食物
如草莓、橙子、猕猴桃等，此类食物中含有丰富的维生素C，可以减少黑色素的形成，从而使宝宝皮肤变白。
2、富含维生素E的食物
如坚果、豆制品、瘦肉等，此类食物中含有丰富的维生素E，可以减少黑色素的形成，从而使宝宝皮肤变白。
3、富含酪氨酸的食物
如牛奶、鸡蛋、鱼等，此类食物中含有丰富的酪氨酸，可以抑制黑色素的形成，从而使宝宝皮肤变白。
此外，还可以吃富含维生素B的食物等，但食物不能起到治疗疾病的作用，如果宝宝皮肤比较黑，建议及时就医，遵医嘱使用维生素C、维生素E等药物改善。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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