39问医生

月子病脚后跟疼怎么办

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产后脚后跟疼多与足底筋膜紧张、缺钙或久站负重有关，通常可通过休息、泡脚和温和拉伸缓解。建议穿软底鞋，避免光脚踩硬地；每天温水泡脚十五分钟，配合脚底滚球按摩；适当补钙和维生素D，天气好时晒晒太阳。若疼痛持续超过两周或走路明显受限，需到骨科或康复科排查足底筋膜炎。哺乳期用药需谨慎，任何处理前先咨询医生。多数情况随产后恢复会逐渐好转，不必过度焦虑，注意保暖、循序渐进活动即可。