睡前可以适量喝枸杞水。
因为枸杞中含有的营养物质如多糖、胡萝卜素等，在水中浸泡后可被身体吸收利用，并且不会加重肾脏代谢负担。
如果存在肝火旺盛或阴虚内热的症状，则不建议在睡前饮用过多的枸杞水，以免导致病情加重。
需要注意的是，虽然枸杞具有滋补作用，但不宜过量食用，特别是对于体质虚弱者而言。此外，睡眠质量不佳的人群还应注意避免摄入刺激性食物以及饮品，保持规律作息时间，创造良好睡眠环境。
因为枸杞中含有的营养物质如多糖、胡萝卜素等，在水中浸泡后可被身体吸收利用，并且不会加重肾脏代谢负担。
如果存在肝火旺盛或阴虚内热的症状，则不建议在睡前饮用过多的枸杞水，以免导致病情加重。
需要注意的是，虽然枸杞具有滋补作用，但不宜过量食用，特别是对于体质虚弱者而言。此外，睡眠质量不佳的人群还应注意避免摄入刺激性食物以及饮品，保持规律作息时间，创造良好睡眠环境。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
人参固本口服液
百乐眠胶囊
坤泰胶囊
