自己清理耳屎可以尝试捏鼻鼓气法、耳道冲洗、外耳道按摩、酒精滴耳法等方法。如果耳屎难以自行清理或耳部不适症状加剧，应尽快就医以避免损伤耳道。
1.捏鼻鼓气法
捏住一侧鼻孔，用口呼吸，然后突然闭上另一侧鼻孔，使空气进入耳朵产生负压，从而将耳屎吸出。利用咽鼓管的功能帮助移除耳屎，但需注意不要过于频繁操作以免损伤耳道。
2.耳道冲洗
使用温盐水或专用洗耳液倾斜头部进行冲洗，每次清洗后应轻轻擦拭耳廓及周围区域。此方法可软化并清除耳屎，减轻因干燥过硬引起的不适感；对于湿性耳道也有一定清洁效果。
3.外耳道按摩
采用食指腹从下向上、从前向后轻柔地按摩耳郭，每日数次。此动作有助于促进血液循环和分泌腺体分泌，进而改善耳部环境；长期坚持能预防积累过多耵聍。
4.酒精滴耳法
患者取坐位或卧位，患耳朝上，医生会将酒精滴入耳道内，随后让其自然流入咽喉部。酒精具有一定的刺激性和消毒作用，能够起到杀菌的作用，还可以起到润滑的作用，有利于取出耵聍。
自行清理耳屎时要特别小心，避免使用尖锐物品挖掘耳道以防损伤。若耳屎硬结成块且难以取出，建议咨询专业医师进行处理。
1.捏鼻鼓气法
捏住一侧鼻孔，用口呼吸，然后突然闭上另一侧鼻孔，使空气进入耳朵产生负压，从而将耳屎吸出。利用咽鼓管的功能帮助移除耳屎，但需注意不要过于频繁操作以免损伤耳道。
2.耳道冲洗
使用温盐水或专用洗耳液倾斜头部进行冲洗，每次清洗后应轻轻擦拭耳廓及周围区域。此方法可软化并清除耳屎，减轻因干燥过硬引起的不适感；对于湿性耳道也有一定清洁效果。
3.外耳道按摩
采用食指腹从下向上、从前向后轻柔地按摩耳郭，每日数次。此动作有助于促进血液循环和分泌腺体分泌，进而改善耳部环境；长期坚持能预防积累过多耵聍。
4.酒精滴耳法
患者取坐位或卧位，患耳朝上，医生会将酒精滴入耳道内，随后让其自然流入咽喉部。酒精具有一定的刺激性和消毒作用，能够起到杀菌的作用，还可以起到润滑的作用，有利于取出耵聍。
自行清理耳屎时要特别小心，避免使用尖锐物品挖掘耳道以防损伤。若耳屎硬结成块且难以取出，建议咨询专业医师进行处理。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
