产后脚后跟疼痛可以通过泡脚、按摩、补钙、适当运动、药物治疗等方式进行恢复。
1、泡脚
泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，还能改善睡眠质量。因此，产后脚后跟疼痛的患者可以通过泡脚来缓解症状。但患者需要注意，泡脚的水温不宜过高，以免引起烫伤的情况。
2、按摩
按摩可以促进局部血液循环，缓解疼痛，还能改善睡眠质量。因此，产后脚后跟疼痛的患者可以通过按摩来缓解症状。但患者需要注意，按摩时需要注意力度，以免用力过大引起不适症状。
3、补钙
产后脚后跟疼痛可能是由于缺钙引起的，钙是人体内含量较多的无机元素，具有维持神经、肌肉活动的作用。如果产后患者缺钙，可能会导致脚后跟疼痛、腿抽筋等症状。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙片、维生素D3片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。
4、适当运动
产后的患者身体比较虚弱，可能会导致脚后跟出现疼痛的情况，建议患者可以通过适当运动的方式进行缓解，如慢走、打太极拳等，可以促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。
5、药物治疗
如果患者产后不注意保暖，可能会导致脚后跟受到寒气侵袭，引起无菌性炎症，从而出现脚后跟疼痛、活动受限等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，具有缓解疼痛的作用。
如果患者病情严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。产后患者需要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。
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