保护脾胃功能可以采取饮食调理、规律作息、适度运动、避免过度疲劳、情绪调节等措施。
1.饮食调理
饮食调理遵循“三分饥和寒”原则，即不过饱、不贪凉。因为脾胃最怕撑着，过饱会加重其运化负担。
2.规律作息
规律作息是指保持每天相对固定的睡眠时间和起床时间，有助于维持生物钟的稳定性和内分泌系统的正常运作，进而促进消化吸收功能的协调工作。
3.适度运动
适度运动可以增强体质，提高身体免疫力，同时也可以促进血液循环，改善胃肠功能。
4.避免过度疲劳
过度疲劳会导致身体各器官的功能下降，包括脾胃功能，因此需要保证充足的休息时间，避免长时间的精神紧张或度的工作压力。
5.情绪调节
情志与脾胃关系密切，中医认为“怒则气上，悲则气消”，所以要保持心情舒畅，避免大起大落的情绪波动，以利于脾胃的运化功能。
如果发现脾胃不适症状持续存在或加重，建议及时就医进行相关检查并接受治疗。
1.饮食调理
饮食调理遵循“三分饥和寒”原则，即不过饱、不贪凉。因为脾胃最怕撑着，过饱会加重其运化负担。
2.规律作息
规律作息是指保持每天相对固定的睡眠时间和起床时间，有助于维持生物钟的稳定性和内分泌系统的正常运作，进而促进消化吸收功能的协调工作。
3.适度运动
适度运动可以增强体质，提高身体免疫力，同时也可以促进血液循环，改善胃肠功能。
4.避免过度疲劳
过度疲劳会导致身体各器官的功能下降，包括脾胃功能，因此需要保证充足的休息时间，避免长时间的精神紧张或度的工作压力。
5.情绪调节
情志与脾胃关系密切，中医认为“怒则气上，悲则气消”，所以要保持心情舒畅，避免大起大落的情绪波动，以利于脾胃的运化功能。
如果发现脾胃不适症状持续存在或加重，建议及时就医进行相关检查并接受治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
氯美扎酮片
舒必利片
