39问医生

晚上睡觉能开窗户吗

咨询

晚上睡觉可以开窗户，但需根据季节、室外空气质量与室温灵活调整，通常建议留一条窄缝通风，室温维持在二十至二十四摄氏度较为舒适。适当通风有助于改善室内空气，但夜间气温下降或雾霾天应减小开窗幅度。体质较弱者或对冷空气敏感的人群，可改为睡前通风半小时再关窗。保持空气流通的同时注意腹部保暖，有助于获得安稳睡眠。