腰椎间盘突出患者应避免做仰卧起坐。
由于仰卧起坐的动作会导致腰部肌肉过度拉伸和收缩，从而引起椎间盘受到压迫和挤压，进而可能导致疼痛、肿胀等不适症状。
除了仰卧起坐外，瑜伽、游泳等低冲击运动可能有助于增强核心肌群，但需在专业指导下进行。此外，建议采取适当的睡眠姿势，如使用适当高度的枕头支撑下颌以减少脊柱负担。
对于存在腰椎间盘突出风险或已确诊者，应在医师或物理治疗师的指导下制定个性化锻炼计划，并定期评估效果与安全性。必要时，还应及时就医接受药物或手术治疗。
由于仰卧起坐的动作会导致腰部肌肉过度拉伸和收缩，从而引起椎间盘受到压迫和挤压，进而可能导致疼痛、肿胀等不适症状。
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对于存在腰椎间盘突出风险或已确诊者，应在医师或物理治疗师的指导下制定个性化锻炼计划，并定期评估效果与安全性。必要时，还应及时就医接受药物或手术治疗。
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