月子里奶水不够可以尝试饮食调理、中药调理、充足休息、定时排乳、乳房按摩等方法来促进乳汁分泌。若症状没有改善甚至加重，应尽快就医咨询。
1.饮食调理
产妇可适当增加富含蛋白质及营养的食物摄入量，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等。食物中的蛋白质有助于促进乳腺分泌乳汁，从而辅助改善奶水不足的情况。
2.中药调理
若存在气血虚弱的现象，则可在医生指导下服用补血益母丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。上述药物能够起到养血、补气的作用，对于缓解奶水不足也有一定的效果。
3.充足休息
产妇应保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。充足的休息有利于身体恢复，进而提高泌乳激素水平，促进乳汁分泌。
4.定时排乳
建议产妇采取正确的哺乳姿势，每次喂奶后将剩余的奶液排出。定时排乳可以帮助维持正常的产奶节奏，防止堵塞乳腺管，对促进乳汁分泌有积极影响。
5.乳房按摩
通过轻柔地按摩乳房来刺激乳腺分泌乳汁，每日数次。此方法有助于促进血液循环，提高乳腺活动性，从而增加产奶量。
此外，产妇还要保持良好的心态，避免因情绪波动导致内分泌失调而进一步影响乳汁分泌。
1.饮食调理
产妇可适当增加富含蛋白质及营养的食物摄入量，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等。食物中的蛋白质有助于促进乳腺分泌乳汁，从而辅助改善奶水不足的情况。
2.中药调理
若存在气血虚弱的现象，则可在医生指导下服用补血益母丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。上述药物能够起到养血、补气的作用，对于缓解奶水不足也有一定的效果。
3.充足休息
产妇应保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。充足的休息有利于身体恢复，进而提高泌乳激素水平，促进乳汁分泌。
4.定时排乳
建议产妇采取正确的哺乳姿势，每次喂奶后将剩余的奶液排出。定时排乳可以帮助维持正常的产奶节奏，防止堵塞乳腺管，对促进乳汁分泌有积极影响。
5.乳房按摩
通过轻柔地按摩乳房来刺激乳腺分泌乳汁，每日数次。此方法有助于促进血液循环，提高乳腺活动性，从而增加产奶量。
此外，产妇还要保持良好的心态，避免因情绪波动导致内分泌失调而进一步影响乳汁分泌。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
甲泼尼龙片
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
甲磺酸溴隐亭片
