维生素C不能经常吃。
维生素C是人体必需的一种营养素，具有多种生理功能，包括抗氧化、促进铁吸收、维持血管完整性等。但是，长期大量摄入可能导致不良反应，如腹泻、肾结石等。因此，虽然维生素C对身体有益，但并不建议经常食用。
对于需要增强免疫力或预防疾病的人群，适量补充维生素C是有益的；但若不存在特定需求，则不宜频繁摄取以避免潜在风险。
在考虑补充维生素C时，应确保从可靠的来源获取，并且遵循推荐剂量以减少可能的风险。同时还要注意观察自身是否存在任何不适症状，以便及时调整饮食结构或者就医咨询。
维生素C是人体必需的一种营养素，具有多种生理功能，包括抗氧化、促进铁吸收、维持血管完整性等。但是，长期大量摄入可能导致不良反应，如腹泻、肾结石等。因此，虽然维生素C对身体有益，但并不建议经常食用。
对于需要增强免疫力或预防疾病的人群，适量补充维生素C是有益的；但若不存在特定需求，则不宜频繁摄取以避免潜在风险。
在考虑补充维生素C时，应确保从可靠的来源获取，并且遵循推荐剂量以减少可能的风险。同时还要注意观察自身是否存在任何不适症状，以便及时调整饮食结构或者就医咨询。
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