男人经常适量摄入维生素c是有益的。
维生素c对于人体的免疫系统、皮肤健康、铁的吸收和利用等方面都有重要作用。适量摄入可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病，同时也有助于皮肤的健康和光泽。然而，过量摄入可能导致腹泻、腹痛等不适症状，因此在摄入时应遵循适量原则。
维生素c对于人体的免疫系统、皮肤健康、铁的吸收和利用等方面都有重要作用。适量摄入可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病，同时也有助于皮肤的健康和光泽。然而，过量摄入可能导致腹泻、腹痛等不适症状，因此在摄入时应遵循适量原则。
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