凯格尔运动是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，增强盆底肌肉力量的一种运动。产后凯格尔运动一般在产后2周左右开始，可在医生指导下进行凯格尔运动，有利于促进身体恢复。
凯格尔运动可以通过电刺激来增强盆底肌肉的张力，从而促进产后盆底肌肉的恢复，有助于预防和治疗产后盆底肌肉松弛、子宫脱垂、阴道壁膨出等疾病。一般情况下，建议女性在产后2周左右开始进行凯格尔运动，此时恶露基本已经排出干净，而且身体恢复比较好，可以适当进行凯格尔运动。但要注意避免过早进行凯格尔运动，以免导致阴道壁膨出、子宫脱垂等情况。
女性在产后要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意合理饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体恢复。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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