踝关节损伤可以采取弹性绷带固定、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，应立即就医以评估是否需要进一步的物理治疗或手术干预。
1.弹性绷带固定
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，从远端向近端环绕缠绕，直至肿胀消退为止。此措施通过提供均匀稳定的支撑力，防止进一步损伤踝关节，有助于减轻肿胀、缓解疼痛。
2.冷敷
若患者出现轻微肿胀，在48小时内可采取冰袋冷敷的方式处理，时间控制在15-20分钟为宜。冷敷能够收缩毛细血管，减缓血液循环，从而起到止痛、止血的作用，进而促进患处恢复。
3.非甾体抗炎药
如果患者存在剧烈疼痛的症状，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的功效，对于缓解局部软组织损伤引起的不适症状有一定的作用。
4.关节保护训练
关节保护训练包括渐进性活动范围练习、肌力强化及平衡稳定性训练，需由物理治疗师指导并在安全环境下开展。此类训练旨在提高关节功能、减少再次受伤风险；针对踝关节损伤有特定方案以避免过早负荷造成二次伤害。
在处理踝关节损伤期间，应避免进行可能加重关节负担的度运动，如跳跃或快速变换方向的运动。必要时，可在医师建议下考虑穿戴适合的支具或定制鞋垫，以提供额外支持并预防复发性损伤。
1.弹性绷带固定
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，从远端向近端环绕缠绕，直至肿胀消退为止。此措施通过提供均匀稳定的支撑力，防止进一步损伤踝关节，有助于减轻肿胀、缓解疼痛。
2.冷敷
若患者出现轻微肿胀，在48小时内可采取冰袋冷敷的方式处理，时间控制在15-20分钟为宜。冷敷能够收缩毛细血管，减缓血液循环，从而起到止痛、止血的作用，进而促进患处恢复。
3.非甾体抗炎药
如果患者存在剧烈疼痛的症状，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的功效，对于缓解局部软组织损伤引起的不适症状有一定的作用。
4.关节保护训练
关节保护训练包括渐进性活动范围练习、肌力强化及平衡稳定性训练，需由物理治疗师指导并在安全环境下开展。此类训练旨在提高关节功能、减少再次受伤风险；针对踝关节损伤有特定方案以避免过早负荷造成二次伤害。
在处理踝关节损伤期间，应避免进行可能加重关节负担的度运动，如跳跃或快速变换方向的运动。必要时，可在医师建议下考虑穿戴适合的支具或定制鞋垫，以提供额外支持并预防复发性损伤。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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云南白药
