秋季养生保健，可以通过饮食调理、生活调理、按摩、适当运动、药物调理等方式进行，能够有效地缓解不适症状。
1、饮食调理
在秋季可以适当吃一些滋阴润燥的食物，比如百合、银耳、雪梨等，能够起到养阴润肺的作用，也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以提高身体的抵抗力，对身体有一定的好处。
2、生活调理
在日常生活中，患者也需要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，也可以适当进行体育锻炼，能够增强自身的体质，在一定程度上也能够起到养生保健的作用。
3、按摩
在平时患者也可以适当按摩穴位，比如太冲穴、涌泉穴等，能够促进体内的血液循环，也可以达到养生保健的效果。
4、适当运动
在平时患者也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，也可以达到养生保健的效果。
5、药物调理
如果患者出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行调理，能够起到温补气血的效果，缓解不适症状。
除此之外，秋季养生保健还可以通过调整心态、调整作息等方式进行。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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