人一般从35岁开始长白发，长了白发还可以变黑。
随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞功能逐渐退化，无法有效地制造黑色素，导致色素减少，从而使头发变白。适当使用含铜、铁等矿物质的食物以及富含维生素B族的食物可以辅助改善白发的情况。
虽然通常情况下，从35岁左右开始出现白发，但个体差异较大，有些人可能更早或更晚出现白发。此外，遗传因素、精神压力大、饮食不均衡、内分泌失调等原因也可能导致过早出现白发。
建议关注自身身体健康状况，保持良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，并定期体检，以便及时发现并处理潜在的问题。
随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞功能逐渐退化，无法有效地制造黑色素，导致色素减少，从而使头发变白。适当使用含铜、铁等矿物质的食物以及富含维生素B族的食物可以辅助改善白发的情况。
虽然通常情况下，从35岁左右开始出现白发，但个体差异较大，有些人可能更早或更晚出现白发。此外，遗传因素、精神压力大、饮食不均衡、内分泌失调等原因也可能导致过早出现白发。
建议关注自身身体健康状况，保持良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，并定期体检，以便及时发现并处理潜在的问题。
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