失眠后可以尝试睡前泡脚、听轻音乐等方式缓解症状。
睡前泡脚有利于促进血液循环，放松身心，而听轻音乐则能转移注意力，舒缓压力，从而辅助睡眠。
如果患者存在严重的焦虑或抑郁等心理疾病，可能会导致长期失眠。此时需要在医生指导下使用抗焦虑药或抗抑郁药物治疗，如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等。
针对湿气重引起的失眠，应避免食用寒凉食物，保持居住环境干燥通风；对于肾阳虚所致者，则需注意防寒保暖，并适当增加温补食材摄入量。
睡前泡脚有利于促进血液循环，放松身心，而听轻音乐则能转移注意力，舒缓压力，从而辅助睡眠。
如果患者存在严重的焦虑或抑郁等心理疾病，可能会导致长期失眠。此时需要在医生指导下使用抗焦虑药或抗抑郁药物治疗，如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等。
针对湿气重引起的失眠，应避免食用寒凉食物，保持居住环境干燥通风；对于肾阳虚所致者，则需注意防寒保暖，并适当增加温补食材摄入量。
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