高血压患者的体重正常标准一般是超重20%~24%，低于标准体重的20%~24%属于体重过轻，超过标准体重的24%属于体重过重。在饮食上可以通过低盐低脂、清淡易消化、合理膳食、适当运动等方式进行调整。
1、低盐低脂
高血压患者需要控制盐分的摄入，避免吃咸菜、腊肉等食物，也需要避免吃油脂含量过高的食物，比如炸鸡、汉堡等。可以适当吃清淡的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，有利于身体的恢复。
2、清淡易消化
高血压患者需要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，例如苹果、西红柿等，也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，避免出现便秘的情况。
3、合理膳食
患者需要多吃一些富含膳食纤维的食物，例如芹菜、红薯等，可以补充身体所需要的营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，避免出现便秘的情况。同时需要避免吃油脂含量过高的食物，例如肥肉、炸鸡等。
4、适当运动
患者可以适当进行有氧运动，例如慢跑、游泳等，可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度，有利于患者控制体重。
5、其他
此外，高血压患者还需要避免吸烟、喝酒，避免熬夜，保持良好的作息规律。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
建议患者平时可以根据自身的情况适当进行运动，例如慢走、打太极拳等，可以增强体质，提高身体免疫力。高血压患者平时要注意血压的监测，如果出现血压升高的情况，建议及时就医治疗。
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