吃维生素C不能直接美白肌肤。
维生素C具有一定的抗氧化作用，可以抑制黑色素形成，从而起到淡化色斑的作用；但是其本身并不具备美白的功效。
除了维生素C外，适量食用富含维生素E的食物，如杏仁、核桃等，也可以帮助减少色素沉着，间接起到美白效果。
虽然维生素C对于皮肤健康有益，但过量摄入可能导致腹泻、恶心等不适症状，因此在使用任何美白产品或补充剂前，应咨询专业医生或营养师的意见。
维生素C具有一定的抗氧化作用，可以抑制黑色素形成，从而起到淡化色斑的作用；但是其本身并不具备美白的功效。
除了维生素C外，适量食用富含维生素E的食物，如杏仁、核桃等，也可以帮助减少色素沉着，间接起到美白效果。
虽然维生素C对于皮肤健康有益，但过量摄入可能导致腹泻、恶心等不适症状，因此在使用任何美白产品或补充剂前，应咨询专业医生或营养师的意见。
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