普通人一般不需要额外补钙和维生素D。
正常人可以通过均衡饮食获取足够的钙和维生素D，以支持身体健康，无需额外补充。但若有特殊情况导致无法从日常饮食中摄取足够量，建议咨询医生或营养师的意见后进行补充。
对于老年人、孕妇或哺乳期妇女以及患有特定疾病的人群，可能需要增加钙和维生素D的摄入量。这些人群应在专业医疗人员指导下调整饮食或考虑补充剂。
对于普通人群而言，关注均衡饮食是关键，避免过度依赖单一食物来源，并定期进行户外活动以促进皮肤产生天然的维生素D。
正常人可以通过均衡饮食获取足够的钙和维生素D，以支持身体健康，无需额外补充。但若有特殊情况导致无法从日常饮食中摄取足够量，建议咨询医生或营养师的意见后进行补充。
对于老年人、孕妇或哺乳期妇女以及患有特定疾病的人群，可能需要增加钙和维生素D的摄入量。这些人群应在专业医疗人员指导下调整饮食或考虑补充剂。
对于普通人群而言，关注均衡饮食是关键，避免过度依赖单一食物来源，并定期进行户外活动以促进皮肤产生天然的维生素D。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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