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老年人高血压高血糖吃什么食物好

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老年人高血压高血糖，可以食用粗粮、低热量的水果以及含糖量低的蔬菜等。粗粮中的热量以及糖分都比较少，并且含有大量纤维素，可以促进肠胃蠕动，均衡机体内的血糖使血糖下降。另外可以食用低热量、低糖分的水果，如猕猴桃、苹果等水果，都含有丰富的维生素、纤维素以及有机酸，可以促进机体的血糖消耗。其次可以食用含糖量比较低的蔬菜，如黄瓜、胡萝卜、苦瓜、青菜等。