勃起之后可以通过肌肉放松训练、深呼吸练习、意念控制法等方法来进行控制。如果这些方法无效或者不适，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及一系列锻炼，包括渐进性肌力锻炼、瑜伽等，旨在增强身体对紧张状态的控制能力。此措施有助于提高身体对紧张状态的认知及调节能力，从而辅助控制勃起时的生理反应。
2.深呼吸练习
深呼吸练习通常通过腹式呼吸或缓慢呼气来实现，每日多次进行可改善通气血流比值。深呼吸能降低交感神经兴奋性，减少因紧张引起的血管收缩效应，间接影响阴茎海绵体平滑肌细胞活性，达到缓解勃起强度的效果。
3.意念控制法
意念控制法是通过集中注意力于其他事物上，如数数或想象某个平静的画面，来转移注意力并放松身心的方法。这种方法可以帮助个体从心理层面控制勃起状态，因为大脑活动的改变会影响中枢神经系统对生殖器官的控制。
勃起后若想控制，应避免观看色情内容，以免刺激中枢神经系统进一步强化勃起。建议采取认知行为疗法，帮助个体识别并改变导致过度勃起的想法和行为模式。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及一系列锻炼，包括渐进性肌力锻炼、瑜伽等，旨在增强身体对紧张状态的控制能力。此措施有助于提高身体对紧张状态的认知及调节能力，从而辅助控制勃起时的生理反应。
2.深呼吸练习
深呼吸练习通常通过腹式呼吸或缓慢呼气来实现，每日多次进行可改善通气血流比值。深呼吸能降低交感神经兴奋性，减少因紧张引起的血管收缩效应，间接影响阴茎海绵体平滑肌细胞活性，达到缓解勃起强度的效果。
3.意念控制法
意念控制法是通过集中注意力于其他事物上，如数数或想象某个平静的画面，来转移注意力并放松身心的方法。这种方法可以帮助个体从心理层面控制勃起状态，因为大脑活动的改变会影响中枢神经系统对生殖器官的控制。
勃起后若想控制，应避免观看色情内容，以免刺激中枢神经系统进一步强化勃起。建议采取认知行为疗法，帮助个体识别并改变导致过度勃起的想法和行为模式。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
