经常运动的男性精子质量通常较高。
经常运动能够促进新陈代谢、增强心肺功能和血液循环，这些因素都有助于提高精子生成和存活能力。此外，运动还可以减轻压力和焦虑，进一步优化生育健康。
需要注意的是，并不是所有的运动都适合备孕中的男性，例如度的负重训练或接触性运动可能增加受伤风险，建议选择游泳、慢跑等有氧运动。
对于准备生育的男性来说，适量且规律地进行运动是非常有益的，但应避免过度疲劳和剧烈运动导致的身体损伤。同时，均衡饮食和充足休息也是维持精子健康的重要因素。
经常运动能够促进新陈代谢、增强心肺功能和血液循环，这些因素都有助于提高精子生成和存活能力。此外，运动还可以减轻压力和焦虑，进一步优化生育健康。
需要注意的是，并不是所有的运动都适合备孕中的男性，例如度的负重训练或接触性运动可能增加受伤风险，建议选择游泳、慢跑等有氧运动。
对于准备生育的男性来说，适量且规律地进行运动是非常有益的，但应避免过度疲劳和剧烈运动导致的身体损伤。同时，均衡饮食和充足休息也是维持精子健康的重要因素。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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