生了三个孩子下面变大了可以考虑穿戴支撑型内衣、盆底肌锻炼、生物反馈疗法、阴道紧缩术等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，建议及时就医。
1.穿戴支撑型内衣
选择合适的支撑型内衣，通过提升和固定乳房位置来提供物理支撑。穿戴适当型号的内衣可减少外扩现象，缓解不适感，但并不能改变乳房大小。
2.盆底肌锻炼
采用提肛运动、骨盆底肌肉收缩法等方法增强盆底肌群力量。加强盆底组织结构有助于提升对生殖器官及周围区域的支持力度，改善下垂状态。
3.生物反馈疗法
利用专业设备监测身体活动如心率变异性的变化，并学习控制这些生理反应。此技术旨在帮助个体认识并控制身体自然反应，从而改善因生育导致的身体变化。
4.阴道紧缩术
手术通常在局部麻醉下完成，在门诊即可施行；术后恢复期需遵循医嘱进行护理。该手术通过缩小阴道壁厚度和长度来提高性生活质量，并可间接影响到周边支持组织稳定性。
此外，建议定期进行体检以及乳腺自我检查，以便早期发现任何异常情况。饮食方面宜清淡且富含营养，避免高脂食物摄入过多，以免脂肪堆积引起肥胖，影响身体健康。
1.穿戴支撑型内衣
选择合适的支撑型内衣，通过提升和固定乳房位置来提供物理支撑。穿戴适当型号的内衣可减少外扩现象，缓解不适感，但并不能改变乳房大小。
2.盆底肌锻炼
采用提肛运动、骨盆底肌肉收缩法等方法增强盆底肌群力量。加强盆底组织结构有助于提升对生殖器官及周围区域的支持力度，改善下垂状态。
3.生物反馈疗法
利用专业设备监测身体活动如心率变异性的变化，并学习控制这些生理反应。此技术旨在帮助个体认识并控制身体自然反应，从而改善因生育导致的身体变化。
4.阴道紧缩术
手术通常在局部麻醉下完成，在门诊即可施行；术后恢复期需遵循医嘱进行护理。该手术通过缩小阴道壁厚度和长度来提高性生活质量，并可间接影响到周边支持组织稳定性。
此外，建议定期进行体检以及乳腺自我检查，以便早期发现任何异常情况。饮食方面宜清淡且富含营养，避免高脂食物摄入过多，以免脂肪堆积引起肥胖，影响身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
甲磺酸溴隐亭片
安神补脑液
盐酸纳曲酮片
