通常情况下，20多岁肾阳虚是否正常，需要根据具体情况进行判断。如果是先天性肾阳虚，一般是不正常的。如果是后天性肾阳虚，一般是正常的。
肾阳虚是指肾脏的阳气衰竭，机体失于温煦，可能与年老肾亏、房劳过度等因素有关，患者可能会出现腰膝酸软、肢体不温、畏寒等症状。如果是先天性肾阳虚，通常是不正常的，可能会出现身体不适症状，建议患者可以在医生的指导下使用右归丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。如果是后天性肾阳虚，一般是正常的，患者不需要过于担心，平时可以多吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉等，可以改善肾阳虚的症状。
建议患者平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高身体素质，可以增强体质。同时，患者需要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免加重病情。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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