高血糖的人一般可以吃苹果、无糖饼干、坚果等零食，但是不建议过多食用。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、苹果酸、鞣酸等成分，其中的膳食纤维可以辅助降低血糖，还可以补充身体所需要的营养物质。另外，苹果的含糖量比较低，高血糖的人群适量吃，通常不会导致血糖升高。
2、无糖饼干
无糖饼干是由小麦粉、白砂糖等原料制作而成，其中的含糖量比较低，高血糖的人群适量吃，一般不会导致血糖升高，还可以补充身体所需要的能量。
3、坚果
坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维等成分，其中的脂肪含量比较低，高血糖的人群适量吃，通常不会导致血糖升高，还可以补充身体所需要的营养物质。
除此之外，还可以吃花生、腰果等食物，也不会导致血糖升高。如果患者出现血糖升高的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物进行降糖治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
