肾虚脾虚的患者可以吃一些具有补肾、健脾功效的食物进行调理。
肾虚脾虚多是由于饮食不当、劳累过度、久病体虚等原因引起的。患者可以多吃一些补肾的食物，如羊肉、韭菜、黑芝麻、木耳、山药等。羊肉性温，具有补肾壮阳、益气补虚的功效，对于肾虚脾虚引起的腰膝酸软、肢体冰冷、畏寒怕冷等症状有一定的缓解作用。韭菜性温，具有补肾、温中行气的功效，对于肾虚脾虚引起的腹胀、腹痛、食少等症状有一定的缓解作用。黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，对于肾虚脾虚引起的须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等症状有一定的缓解作用。木耳具有补气养血、润肺、止血、降压的功效，对于肾虚脾虚引起的气短乏力、面色苍白、头晕眼花、心悸气短等症状有一定的缓解作用。山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，对于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳等症状有一定的缓解作用。
除此之外，患者还可以通过中医针灸、艾灸、按摩等方式进行调理。日常应注意休息，避免过度劳累，可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、散步等，有助于增强体质。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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