通常情况下，做提肛运动、跑步、深蹲、游泳等运动可以保护前列腺。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动不仅可以促进局部血液循环，还可以促进前列腺部位的血液流通，在一定程度上可以达到保护前列腺的目的。
2、跑步
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也可以促进前列腺部位的血液流通，甚至还可以缓解前列腺疼痛的症状。
3、深蹲
深蹲的主要作用是强化会阴部肌肉，促进会阴部的静脉回流，改善前列腺炎引起的会阴部疼痛症状，对前列腺也有一定的好处。
4、游泳
游泳可以促进前列腺部位的血液循环，还可以促进前列腺的新陈代谢，对前列腺有一定的好处。但需要注意的是，游泳时水温不能过低，以免导致患者出现感冒的情况，还可能会导致前列腺部位受到刺激，导致前列腺出现充血的情况，不利于身体健康。
5、其他运动
除上述运动外，骑自行车、跳绳、爬山等运动也可以对前列腺起到一定的保护作用。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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