半月板三度损伤保守治疗20年可以考虑采用关节保护、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术、关节功能锻炼等治疗方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.关节保护
患者应减少患膝负重活动，如爬山、深蹲等，以免加重损伤。因为上述运动可能会导致关节负担增加，加剧疼痛及肿胀等症状，不利于病情恢复。
2.非甾体抗炎药
患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物具有镇痛、消炎的作用，能有效减轻半月板损伤引起的不适症状。
3.关节腔注射
通过专业医生操作，在无菌条件下将药物注入膝关节内，通常每3-4周一次，直至症状改善。此措施旨在局部减压并促进积液吸收；对于因炎症反应而引发的肿胀、疼痛等情况有较好的效果。
4.关节镜手术
在全身麻醉下进行微创手术，在膝盖前部切口插入摄像头和工具，移除受损组织或修复损伤。该手术可以直接观察并处理关节内部问题，适合严重或复发性半月板损伤；但需考虑术后可能出现感染风险。
5.关节功能锻炼
包括渐进性的肌肉强化练习和关节活动范围训练，每日可根据自身情况进行适当锻炼。锻炼有助于提高关节稳定性及灵活性，辅助康复进程；开始前应咨询物理治疗师指导。
建议定期复查以监测病情变化，必要时可采取保膝手术，如微骨折术、单髁置换术等。日常生活中，应注意休息，避免剧烈运动，以减少对膝关节的磨损。
1.关节保护
患者应减少患膝负重活动，如爬山、深蹲等，以免加重损伤。因为上述运动可能会导致关节负担增加，加剧疼痛及肿胀等症状，不利于病情恢复。
2.非甾体抗炎药
患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物具有镇痛、消炎的作用，能有效减轻半月板损伤引起的不适症状。
3.关节腔注射
通过专业医生操作，在无菌条件下将药物注入膝关节内，通常每3-4周一次，直至症状改善。此措施旨在局部减压并促进积液吸收；对于因炎症反应而引发的肿胀、疼痛等情况有较好的效果。
4.关节镜手术
在全身麻醉下进行微创手术，在膝盖前部切口插入摄像头和工具，移除受损组织或修复损伤。该手术可以直接观察并处理关节内部问题，适合严重或复发性半月板损伤；但需考虑术后可能出现感染风险。
5.关节功能锻炼
包括渐进性的肌肉强化练习和关节活动范围训练，每日可根据自身情况进行适当锻炼。锻炼有助于提高关节稳定性及灵活性，辅助康复进程；开始前应咨询物理治疗师指导。
建议定期复查以监测病情变化，必要时可采取保膝手术，如微骨折术、单髁置换术等。日常生活中，应注意休息，避免剧烈运动，以减少对膝关节的磨损。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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