半月板三度损伤保守治疗后不疼了可采取关节保护、肌肉力量训练、关节功能锻炼、非甾体抗炎药、关节腔注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节保护
患者应减少患处负重活动，如上下楼梯、跑步等，以免加重损伤。因为此时患者的半月板已经处于三级损伤状态，如果继续剧烈运动可能会导致病情进一步恶化，甚至出现撕裂的情况。
2.肌肉力量训练
患者可适当进行股四头肌静力收缩练习、直腿抬高练习等，每日3-4次，每次持续5-10分钟。增强下肢肌肉力量有助于稳定膝关节，缓解疼痛症状，并促进损伤组织修复。
3.关节功能锻炼
患者应在医生指导下进行渐进性膝关节屈伸活动范围恢复及稳定性训练，每日2-3次，每次10-15分钟。此措施旨在通过循序渐进地增加关节活动度和稳定性来辅助康复，但需注意不可操之过急以防二次受伤。
4.非甾体抗炎药
患者可在医师建议下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物以减轻炎症反应和缓解疼痛。上述药物具有解热镇痛作用，能有效抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而降低组织局部前列腺素含量，发挥止痛效果。
5.关节腔注射
在无菌条件下将透明质酸钠或其他适宜药物注入受损区域，通常由专业人员操作完成。该方法能够润滑关节表面并提供一定的营养支持，改善半月板损伤引起的不适感。
除定期复查外，患者还要避免进行度的对抗性运动，如篮球、足球等，以免再次造成半月板损伤。
1.关节保护
患者应减少患处负重活动，如上下楼梯、跑步等，以免加重损伤。因为此时患者的半月板已经处于三级损伤状态，如果继续剧烈运动可能会导致病情进一步恶化，甚至出现撕裂的情况。
2.肌肉力量训练
患者可适当进行股四头肌静力收缩练习、直腿抬高练习等，每日3-4次，每次持续5-10分钟。增强下肢肌肉力量有助于稳定膝关节，缓解疼痛症状，并促进损伤组织修复。
3.关节功能锻炼
患者应在医生指导下进行渐进性膝关节屈伸活动范围恢复及稳定性训练，每日2-3次，每次10-15分钟。此措施旨在通过循序渐进地增加关节活动度和稳定性来辅助康复，但需注意不可操之过急以防二次受伤。
4.非甾体抗炎药
患者可在医师建议下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物以减轻炎症反应和缓解疼痛。上述药物具有解热镇痛作用，能有效抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而降低组织局部前列腺素含量，发挥止痛效果。
5.关节腔注射
在无菌条件下将透明质酸钠或其他适宜药物注入受损区域，通常由专业人员操作完成。该方法能够润滑关节表面并提供一定的营养支持，改善半月板损伤引起的不适感。
除定期复查外，患者还要避免进行度的对抗性运动，如篮球、足球等，以免再次造成半月板损伤。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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肌电反馈、超声及电疗治疗仪
