一般没有便秘做什么运动最快排便的说法。便秘患者可以通过跑步、跳绳、打篮球、仰卧起坐、提肛运动等方式辅助排便。
1、跑步
跑步能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上能够促进排便。如果出现便秘的情况，患者可以适当跑步，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状。
2、跳绳
跳绳属于一种有氧运动，在运动过程中能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状。
3、打篮球
打篮球能够促进身体的血液循环，在一定程度上能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善便秘的症状。
4、仰卧起坐
在进行仰卧起坐的过程中，能够使腹部的肌肉得到拉伸，在一定程度上能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的症状。
5、提肛运动
提肛运动能够改善肛周的血液循环，还能够增强肛门括约肌的功能，在一定程度上能够缓解便秘的症状。
如果便秘的情况比较严重，患者还可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，能够促进大便的排出。另外，患者还要注意合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，比如火龙果、香蕉、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于病情的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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