去除牙结石可以尝试刷牙使用牙线、含醋漱口、使用柠檬汁、定期洗牙等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.刷牙使用牙线
选用软毛牙刷轻柔地清洁牙齿表面，每日至少两次，每次不少于两分钟；同时配合使用牙线剔除难以到达的牙缝食物残渣。通过规范的刷牙行为可减少细菌附着及产酸活动，延缓牙石形成；牙线则能深入清理牙缝间的食物残渣，防止其转化为牙菌斑。
2.含醋漱口
将适量食醋含入口中，停留数分钟后吐出，期间避免吞咽。醋中含有醋酸成分，能够溶解软化牙垢，辅助去除牙结石；但需注意不可过度频繁使用以防损伤牙釉质。
3.使用柠檬汁
挤取新鲜柠檬汁滴于牙刷头上，在早晚刷牙时使用。柠檬汁中的维生素C具有漂白作用，长期使用有助于美白牙齿并减少牙结石沉积；但效果相对较慢且不适合敏感性牙齿。
4.定期洗牙
每半年至一年到正规口腔医疗机构进行专业超声波洁牙，彻底清除牙结石。洗牙是预防及治疗牙周病的有效手段，可有效控制牙结石的增长速度；但需选择有资质的机构进行操作。
需要注意的是，上述方法虽然有一定的缓解作用，但是并不能够完全去除牙结石，如果想要彻底去除牙结石，建议患者及时前往医院就诊，可以通过龈上洁治术、龈下刮治术等方式来改善病情。日常生活中还要注意保持良好的口腔卫生习惯，饭后及时刷牙，每天保证足够的饮水量，有利于维护口腔健康。
1.刷牙使用牙线
选用软毛牙刷轻柔地清洁牙齿表面，每日至少两次，每次不少于两分钟；同时配合使用牙线剔除难以到达的牙缝食物残渣。通过规范的刷牙行为可减少细菌附着及产酸活动，延缓牙石形成；牙线则能深入清理牙缝间的食物残渣，防止其转化为牙菌斑。
2.含醋漱口
将适量食醋含入口中，停留数分钟后吐出，期间避免吞咽。醋中含有醋酸成分，能够溶解软化牙垢，辅助去除牙结石；但需注意不可过度频繁使用以防损伤牙釉质。
3.使用柠檬汁
挤取新鲜柠檬汁滴于牙刷头上，在早晚刷牙时使用。柠檬汁中的维生素C具有漂白作用，长期使用有助于美白牙齿并减少牙结石沉积；但效果相对较慢且不适合敏感性牙齿。
4.定期洗牙
每半年至一年到正规口腔医疗机构进行专业超声波洁牙，彻底清除牙结石。洗牙是预防及治疗牙周病的有效手段，可有效控制牙结石的增长速度；但需选择有资质的机构进行操作。
需要注意的是，上述方法虽然有一定的缓解作用，但是并不能够完全去除牙结石，如果想要彻底去除牙结石，建议患者及时前往医院就诊，可以通过龈上洁治术、龈下刮治术等方式来改善病情。日常生活中还要注意保持良好的口腔卫生习惯，饭后及时刷牙，每天保证足够的饮水量，有利于维护口腔健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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