高三学生失眠最好是养成良好的睡眠习惯和生活习惯 。首先，按时睡觉和起床是最重要的，尤其是按时睡觉。避免熬夜，否则很容易导致第二天精神状态不佳。睡前还可以喝一杯热牛奶，洗温水澡，有利于更好的睡眠。其次要注意放松，不要给自己施加太多压力，避免焦虑和抑郁。通过不定期地对学生进行心理咨询，不定期地与学生交谈等各种娱乐活动，有助于改善失眠。最后如果都没有用，一些中成药也可以用来帮助睡眠。可以辅助按摩等治疗，有利于更好地让高三学生进入睡眠状态。
39问医生
高三学生失眠最好的治疗方法
张保华
精神心理科
主任医师
首都医科大学附属北京安定医院
三级甲等
咨询
66
2022-04-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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