骨质增生患者可以适量食用牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、芝麻酱等富含钙质的食物，但需注意食物并不能直接治疗骨质增生。
1.牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、维生素D等营养物质，有助于促进钙的吸收和利用。适当饮用牛奶可以增加骨骼强度，改善骨质疏松症状。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的乳酸菌以及钙元素，能够补充机体所需的钙质。可增强身体免疫力，促进新陈代谢，有利于病情恢复。
3.豆腐
豆腐中富含植物蛋白及多种微量元素，其中含有的钙元素比较丰富，适合骨质增生患者食用。适量食用豆腐能为人体提供能量，同时还能起到辅助补钙的作用。
4.虾皮
虾皮是一种常见的海产品，其营养价值较高，不仅含有丰富的钙质，还富含磷等多种矿物质成分。摄入虾皮中的钙质可以帮助维持正常的骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。
5.芝麻酱
芝麻酱是用炒熟的芝麻磨制而成的食品，其中也含有一定的钙质。通过食用芝麻酱来补钙，对于缓解骨质增生的症状有一定的帮助作用。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度摄入高脂肪或高糖食物。定期进行户外运动如散步、太极，以阳光照射皮肤合成维生素D，促进钙质吸收。
1.牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、维生素D等营养物质，有助于促进钙的吸收和利用。适当饮用牛奶可以增加骨骼强度，改善骨质疏松症状。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的乳酸菌以及钙元素，能够补充机体所需的钙质。可增强身体免疫力，促进新陈代谢，有利于病情恢复。
3.豆腐
豆腐中富含植物蛋白及多种微量元素，其中含有的钙元素比较丰富，适合骨质增生患者食用。适量食用豆腐能为人体提供能量，同时还能起到辅助补钙的作用。
4.虾皮
虾皮是一种常见的海产品，其营养价值较高，不仅含有丰富的钙质，还富含磷等多种矿物质成分。摄入虾皮中的钙质可以帮助维持正常的骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。
5.芝麻酱
芝麻酱是用炒熟的芝麻磨制而成的食品，其中也含有一定的钙质。通过食用芝麻酱来补钙，对于缓解骨质增生的症状有一定的帮助作用。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度摄入高脂肪或高糖食物。定期进行户外运动如散步、太极，以阳光照射皮肤合成维生素D，促进钙质吸收。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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