自己去掉牙石的方法，主要是通过刷牙、使用牙线、洗牙等方法。
1、刷牙
每天早晚刷牙，可以去除口腔中的食物残渣、软垢等，减少牙菌斑的形成，对于牙齿的清洁有很大的帮助。
2、使用牙线
牙线是一种比较常见的清洁工具，可以有效地清除牙齿邻面的菌斑和牙结石。
3、洗牙
洗牙主要是通过超声波洁牙机来完成，主要是利用超声波高频震荡，可以有效地去除牙齿上的牙菌斑、牙结石，还可以有效地预防牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。
除了以上几种方法之外，还可以通过使用漱口水、嚼口香糖等方法，来去除牙齿上的牙菌斑和牙结石。建议患者平时要养成良好的口腔卫生习惯，定期去医院进行洗牙。
首都医科大学附属北京儿童医院
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