吃什么菜清理肠道垃圾？_39问医生

吃什么菜清理肠道垃圾？

司莉莉消化内科副主任医师

南宁市中医院三级甲等

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想清肠，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌。实验发现，纤维被细菌分解后产生的物质具有抗肿瘤能力。意见建议：很多食物中都含有低聚糖，例如蒜、葱头、洋蓟、芦笋、谷类，比较突出的是大豆及其制品。都有清除肠道垃圾的作用。

2021-11-17 浏览100次

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