男性若想提高性功能可以尝试生活方式调整、心理行为疗法、药物治疗、运动疗法、针灸治疗等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式调整
生活方式调整包括健康饮食、规律运动、充足睡眠以及减少烟酒摄入等方面的行为改变。健康的生活方式有助于改善整体健康状况，进而影响性功能；不健康的习惯如久坐不动、过度饮酒等已被证明会降低性能力。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业人员提供，涉及认知重构、沟通技巧训练等非侵入式技术。此方法旨在帮助个体识别并消除对性功能的心理压力源；通过增强自信心及改善伴侣间互动模式来提升性体验。
3.药物治疗
药物治疗可能包含口服PDE5抑制剂（如伟哥）或其他处方药，按医嘱服用。PDE5抑制剂能够增加血液流入阴茎，改善勃起质量；其他药物针对特定原因引起的性功能障碍。
4.运动疗法
运动疗法包括针对性锻炼核心肌群和盆底肌肉，建议定期进行。强壮的核心和盆底肌有助于支持生殖器官功能，并提高血液循环；可改善勃起能力和持久度。
5.针灸治疗
针灸治疗需由受训有素的中医师执行，在选定穴位上插入细针刺激。传统医学认为，针灸能调节内分泌系统和神经系统活动，从而优化生殖器官功能；对于某些因紧张或焦虑导致的性功能问题有效。
除此之外，建议患者定期进行体检，特别是心血管系统的检查，以便及时发现潜在的问题。同时，保持良好的心理健康状态也是至关重要的，可以通过心理咨询或者自我放松练习来实现。
1.生活方式调整
生活方式调整包括健康饮食、规律运动、充足睡眠以及减少烟酒摄入等方面的行为改变。健康的生活方式有助于改善整体健康状况，进而影响性功能；不健康的习惯如久坐不动、过度饮酒等已被证明会降低性能力。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业人员提供，涉及认知重构、沟通技巧训练等非侵入式技术。此方法旨在帮助个体识别并消除对性功能的心理压力源；通过增强自信心及改善伴侣间互动模式来提升性体验。
3.药物治疗
药物治疗可能包含口服PDE5抑制剂（如伟哥）或其他处方药，按医嘱服用。PDE5抑制剂能够增加血液流入阴茎，改善勃起质量；其他药物针对特定原因引起的性功能障碍。
4.运动疗法
运动疗法包括针对性锻炼核心肌群和盆底肌肉，建议定期进行。强壮的核心和盆底肌有助于支持生殖器官功能，并提高血液循环；可改善勃起能力和持久度。
5.针灸治疗
针灸治疗需由受训有素的中医师执行，在选定穴位上插入细针刺激。传统医学认为，针灸能调节内分泌系统和神经系统活动，从而优化生殖器官功能；对于某些因紧张或焦虑导致的性功能问题有效。
除此之外，建议患者定期进行体检，特别是心血管系统的检查，以便及时发现潜在的问题。同时，保持良好的心理健康状态也是至关重要的，可以通过心理咨询或者自我放松练习来实现。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
男性性功能康复治疗仪
